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29.01.2021

29 Januar

5 Wiederholungen des Satzes:

Für die Großen:

  • 5 min. laufen
  • 3 min. Schattenboxen
  • 50 Kniebeugen
  • 30 Hampelmänner
  • 2:30 min. Situps
  • 2:30 min. seitliche Situps
  • 1:30 min. Wandsitzen
  • 70 Trizeps Dips
  • 2 min. Planken
  • 15 Burpees
  • 35 Armheben
  • 45 sec. Planke mit Beinheben
  • 25 Bizeps Squats

5 Wiederholungen des Satzes:

für die Kleinen:

  • 4:30 min. laufen
  • 20 Kniebeugen
  • 30 Hampelmänner
  • 30 sec. Wandsitzen
  • 10 Ausfallschritte
  • 20 seitliche Ausfallschritte

Details

Datum:
29 Januar
Veranstaltungskategorie: