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04.01.2021
4 Januar
5 Wiederholungen des Satzes:
Für die Großen:
- 45 sec. auf der Stelle laufen
- 15 Kniebeugen
- 12 Hampelmänner
- 5 Liegestütz
(oder 20 sec. planken) - 40 seitliche Ausfallschritte
(20 pro Seite)
Für die Kleinen:
- 45 sec. auf der Stelle laufen
- 5 Froschhüpfer
- 12 Hampelmänner