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24.01.2021

24 Januar

 

5 Wiederholungen des Satzes:

Für die Großen:

  • 4 min. laufen
  • 40 Kniebeugen
  • 25 Hampelmänner
  • 12 Liegestütz
  • 80 seitliche Ausfallschritte
  • 2 min. Bergsteiger
  • 1:15 min. Wandsitzen
  • 60 Beinheben im Seitstütz
  • 1:30 min. Planken
  • 15 Burpees
  • 25 Donkey Kicks

5 Wiederholungen des Satzes:

für die Kleinen:

  • 3 min. laufen
  • 20 Hampelmänner
  • Würfeln: Würfelt 3x und schreibt die Zahlen auf.
  • 1: bis zur Haustür und zurück auf einem Bein hüpfen
  • 2: einmal um den Esstisch in Froschhüpfern
  • 3: Rückwärts bis in die Küche gehen/laufen
  • 4: einmal alle Treppen im Haus laufen
  • 5: berührt jede Tür in Haus/ Wohnung
  • 6: 2 Runden im Entengang um den Esstisch

Details

Datum:
24 Januar
Veranstaltungskategorie: