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21.01.2021
21 Januar
5 Wiederholungen des Satzes:
Für die Großen:
- 4 min. auf der Stelle laufen
- 35 Kniebeugen
- 30 Hampelmänner
- 12 Liegestütz
- 2 min. Bergsteiger
- 70 seitliche Ausfallschritte
- 60 Beinheben im Seitstütz
- 1,5 min. Planken
- 15 Burpees
- 50 Donkey Kicks
5 Wiederholungen des Satzes:
Für die Kleinen:
- 3 min. laufen
- 10 Kniebeugen
- 10 Froschhüpfer
- 20 Hampelmänner
- 20 sec. Planken