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12.01.2021

12 Januar

5 Wiederholungen des Satzes:

Für die Großen:

  • 3 min. auf der Stelle laufen
  • 1 min. Schattenboxen
  • 25 Kniebeugen
  • 1 min. Situps
  • 40 sec. Wandsitzen
  • 1 min. seitliche Situps
  • 40 Trieps Dips
  • 25 sec. Planken

3 Wiederholungen des Satzes:

Für die Kleinen:

  • 1,5 min. Auf der Stelle laufen (oder um den Esstisch)
  • 20 sec. grade auf den Boden setzen, Beine ausgestreckt und mit den Händen die Füße berühren
  • 20 sec. Armkreisen vorwärts
  • 20 sec. Armkreisen rückwärts
  • 20 sec. hüpfen mit geschlossenen Beinen
  • 20 sec. Situps
  • 20 sec. Rückwärtslaufen

Details

Datum:
12 Januar
Veranstaltungskategorie: