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11.01.2021

11 Januar

5 Wiederholungen des Satzes:

Für die Großen:

  • 2,5 min. auf der Stelle laufen
  • 40 Hampelmänner
  • 20 Kniebeugen
  • 10 Liegestütz
  • 50 seitliche Ausfallschritte
  • 1 min. Bergsteiger
  • 40 Beinheben im Seitstütz
  • 25 sec. Planken

3 Wiederholungen des Satzes:

Für die Kleinen:

  • 1 min. in der Luft Fahrrad fahren
  • 15 sec. einen Gegenstand(Puppe, Ball o.ä.) mit gestreckten Armen nach vorne halten
  • 10x mit geschlossenen Beinen auf die erste Treppenstufe springen und wieder runter
  • 10 sec. planken

Details

Datum:
11 Januar
Veranstaltungskategorie: