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09.01.2021

9 Januar

5 Wiederholungen des Satzes:

Für die Großen:

  • 2 min. auf der Stelle laufen
  • 20 sec. Hampelmänner
  • 20 Kniebeugen
  • 40 seitliche Ausfallschritte
  • 45 sec. Bergsteiger
  • 40 x Beinheben im Seitstütz (Auf die Seite legen, auf dem Ellenbogen abstützen und das untere Bein anwinkeln. Das Obere Bein hoch und runter bewegen und dabei nicht ablegen)

3 Wiederholungen des Satzes:

Für die Kleinen:

  • 1 min. laufen
  • 15 sec. Hampelmänner
  • 30 sec. über einen
    Gegenstand hüpfen mit
    einem Bein, nach 15 sec. wechseln
    (z.B. ein Seil oder Schal)
  • 7 Froschhüpfer

Details

Datum:
9 Januar
Veranstaltungskategorie: