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06.01.2021

6 Januar

5 Wiederholungen des Satzes:

Für die Großen:

  • 2 min. auf der Stelle laufen
  • 20 Kniebeugen
  • 40 seitliche Situps (20 je Seite)
    (Beine in der Luft anwinkeln, Hände an die Schläfe und beim hoch kommen den Oberkörper zur Seite drehen
  • 30 sec. Fallschirmspringer
    (Bauchlage, Beine und Oberkörper anheben und halten)

3 Wiederholungen des Satzes:

Für die Kleinen:

  • 1 min. auf der Stelle laufen (oder durch den Raum)
  • 15 sec. auf einem Bein hüpfen, dann wechseln
  • Entengang einmal durchs Wohnzimmer, Kinderzimmer oder ähnliches

Details

Datum:
6 Januar
Veranstaltungskategorie: